GRAVITYレッスンとは?


GRAVITYは
私たちの身体に対して常に作用している重力(グラビティ)から名付けられました。
解剖学上、私たちの身体はこの重力の中で動くような構造になっています。
「重力は人間の身体が経験する力の中で最も普遍的な予想できる力である」
この考えを取り入れグラビティシステムは自分の体重を
ひとつの普遍的なレジスタントとして取り入れたプログラミングです。

何のことやら難しくて分かりませんね(笑)
小さい頃作ったヤジロベーを想像してください。
左右の手の長さを変えても重心を傾けてバランスを取ってましたよね~
普段の私達も生活習慣などで左右のバランスが崩れている方がほとんどです。
それを修正する為に骨盤や背骨・首などがゆがんでしまったりすることもあります。
グラビティは身体中心の体幹を安定させる筋肉を強化して
バランスの良い身体を作ることができます。
いくら細くても身体が歪んでいてはキレイではありませんよね!

身体のコアを整えるのならピラティスがいいのでは?
そうです。ピラティスはコアの筋力をアップするには最適な運動です。
グラビティはより効果的にコアの筋力をアップするためのエクササイズと言えます。
しかし、グラビティエクササイズを行うには身体の安定が不可欠になります。
なので、パーソナルでその方の身体が安定するように
バランスを整えながらエクササイズを行っています。

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2015-05-23 | Posted in ピラティス&ウォーキングレッスンComments Closed 

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